Category: здоровье

я

Почему горцы живут дольше?

То, что жители гор отличаются долголетием, известно всем. Ни для кого не являются секретом и причины этого явления: чистый воздух, постоянное поддержание тела в тонусе, здоровый образ жизни. Во времена моей юности по всей стране гремело имя старейшего жителя планеты - азербайджанского чабана Ширали Муслимова, который, как утверждалось, достиг рекордного возраста - 168 лет. Немногочисленные скептики подвергали этот факт сомнению, ссылаясь на отсутствие метрик, однако и они признавали, что почтенный аксакал прожил гораздо больше ста лет. Рассказывали, что Ширали Муслимов не курит, не пьёт спиртного, постоянно трудится у себя в саду и ежедневно проходит не меньше десяти километров. Здоровьем и долголетием также всегда славились жители горных районов Абхазии и Дагестана.

Между тем, одним из самых гористых районов мира считается Корейский полуостров. Насчёт Северной Кореи не знаю, а в Южной средняя продолжительность жизни постоянно возрастает и ныне составляет 82 года. И вот, я думаю, почему.



* * *

Collapse )
я

Опять туман

Три дня назад опять потеплело. На дворе +20°. Ночью на десять градусов ниже, но это не волнует даже насекомых, которые по-прежнему живы, здоровы и летают. Стрекозы, правда, всё чаще предпочитают греться на тёплой земле или на лестничных ступеньках. Бабочки отыскивают хризантемы, которые ещё не отцвели и полны нектара. На деревьях ещё достаточно зелёных листьев - есть чему радовать глаз.



Collapse )
я

Пост о здоровой пище

Ещё раз перечитал вчерашний пост и обратил внимание на то, что он в некотором смысле остался незавершённым. Судите сами. "И вот несколько дней назад, когда мы ехали с корейским коллегой в ресторан, он показал мне на машину, ехавшую впереди...". Читатель, естественно, ждёт, что после рассказа о машине автор перейдёт к теме корейской кухни и покажет фотографии каких-нибудь аппетитных блюд. Собственно, я и собирался это сделать, но подумал, что это отвлечёт моих будущих собеседников от важной темы и разговора не получится. Запостил песню и решил, что этого достаточно. В результате, как говорится, ружьё, висящее на сцене, так и не выстрелило. Исправляюсь.

салат с сырой рыбой

Поясню, что ехали мы, как всегда, в рыбный ресторан. Ещё до приезда в Корею, я читал о том, что у жителей приморских стран, как правило, необыкновенно здоровое сердце, стройные фигуры - и живут они гораздо дольше, чем остальные. Особенно часто упоминались в том контексте японцы. Объяснялось их здоровье и долголетие прежде всего рыбно-овощной диетой и физической активностью: гимнастикой в любом возрасте, длительными пешими прогулками, работой в саду и стремлением к внутреннему покою и гармонии. Как выяснилось, то же самое можно сказать и о корейцах, которые также посвящают свободное время путешествиям в горы, весной любуются вишнёвым цветом, любят весёлые песни, фильмы о любви и дружеские беседы за рюмкой сочжу, а из еды предпочитают овощи, рис, нежирное мясо и рыбу. Сырая рыба называется хве. На фотографии выше - салат из сырой рыбы, зелени и свежих овощей: редьки и капусты.

Collapse )
vlapandr

Врата восприятия

ворота

Каждый раз, когда я вижу старые деревянные ворота, ведущие в корейский двор, уставленный глиняными горшками и каменными изваяниями, мне вспоминается знаменитая фраза Уильяма Блейка:
If the doors of perception were cleansed, every thing would appear to man as it is: infinite, то есть "Если бы врата восприятия были расчищены, всякая вещь предстала бы перед человеком такою, какая она есть: бесконечной".

Collapse )
я

Почти по Булгакову...

    Эту историю мне рассказал мой друг Коля Сазонов, а ему – его друг Саша, владелец предприятия общепита. Передаю, как услышал, слово в слово...

    Одно время я сильно пил. И вот как-то вышел из запоя, три дня хожу трезвый, и тут случается эта история.

    Сижу дома. Раздаётся телефонный звонок. Поднимаю трубку. В трубке голос:
   -Саша?
   -Да.
   -Это Ибрис.
   -Какой ещё Ибрис? 
   На том конце хохот:
   -Не узнаёшь? А ведь мы с тобой друзья.
   -Нет у меня таких друзей! – и уже собираюсь повесить трубку.
   -Погоди, Саша. Завтра я к тебе приду – узнаешь меня.

   На следующий день сижу – звонок в дверь. Открываю. На пороге - натуральный чёрт, весь в шерсти, с рогами, все дела, в общем. В парадной вонь: несёт горелыми спичками. Чёрт смотрит мне пристально прямо в глаза:
   -Здравствуй, Саша.
   Я ему киваю вежливо:
   -Здравствуйте.
   -Я Ибрис. Мы вчера договаривались.
   -О чём?!
   -Я вижу, ты мне не доверяешь. Тогда я тебе кое-что расскажу.
   И давай выкладывать всю мою подноготную – да так, что у меня глаза на лоб полезли. Ну никто этого знать не мог, никто!
   -Ладно, заходите.
   А сам думаю: чего ему от меня нужно-то? Чёрт переступил через порог, усмехнулся:
   -Нужно нам не так уж много, Саша: просто пройти через твою квартиру к себе.
   -Кому это «вам»?
   -Мне и моим друзьям.
   -А что, других квартир мало?
   Чёрт усмехнулся:
   -Через тебя короче.
   Я подумал немного, пожал плечами:
   -Ну, проходите.
   Тут из лифта, один за другим, начинают выходить черти: все, как и Ибрис, покрытые шерстью, рогатые…. Каждый подходит, руку жмёт, имя своё называет. Имена у всех заковыристые – ни одного не запомнил. Черти проходят через переднюю в комнату, выходят на балкон, перелезают через перила и прямо по воздуху, будто по невидимой лестнице, куда-то поднимаются. Ровно сорок два чёрта: сколько мне лет, столько и чертей. Ибрис последним шёл, копыто перекинул через перила, обернулся и спрашивает:
   -Ну? Ты идёшь с нами?
   -Куда?
   -Ну, посмотри сам. Разве не кайф – ходить по воздуху? Попробуй сам.
   Я тоже ногу перекинул, спустил вниз – она будто во что-то упёрлась.
   -Теперь убедился? Перекидывай вторую.
   Только я собрался весь перелезть, смотрю – а внизу теща на скамейке сидит. Я было заколебался, а тёща, вдруг откуда ни возьмись, у меня за спиной:
   -Ты куда это собрался?! А ну, не валяй дурака!
   Я гляжу вниз – тёща там, на скамейке; оборачиваюсь назад – она уже на балконе. Сцапала меня в охапку – и затащила назад. Ибрис говорит:
   -Ну, как знаешь.
   И растворился в воздухе.

   На следующий лень сижу опять дома – звонок в дверь. Открываю. Стоит мужик в чёрном костюме, в котелке, с дипломатом в руке. 
   -Я от Ибриса.
   Проходит в комнату. Я думал, он сразу на балкон пойдёт, а мужик дипломат на стол ставит, открывает – а там полным-полно водки! Мама родная! Я, конечно, пока он выставляет всё на стол, - на кухню за стаканами. Прибегаю назад – а он уже на балконе. Через перила перелез, наверх по воздуху поднялся – и исчез. Нажрался я от души, Ибриса мысленно поблагодарил – и спать.
   Утром опять кто-то в дверь звонит. Открываю – а там две девахи, одна другой краше.
   -Мы от Ибриса.
   Такого, братцы, у меня отродясь в жизни не случалось! Ну, никакого сравнения с тем, что обычно, быть не может! И всё настолько реально! Кроме того, конечно, что и они тоже через балкон ушли. 

   А на следующий день была какая-то самая важная встреча, а с кем - хоть убей, не помню, потому что мне её сорвали. Жена говорит: вошла в комнату, а я сам с собой разговариваю, руками размахиваю – она и вызвала врачей. Я только успел встретиться с кем-то – и вдруг полная комната людей в белых халатах, взяли меня под руки – и увезли…

   А самое интересное – дальше. Когда я уже в себя пришёл, полежал там сколько-то ещё, вызывает меня врач в кабинет и говорит: садись. Достаёт тетрадку и начинает вслух читать. Истории – точь-в-точь, как у меня. А он очки снял и говорит:
   -Саша, я давно изучаю белую горячку, диссертацию пишу по ней. Так вот. Самое непостижимое заключается в том, что, независимо от эпохи и страны, будь то средневековая Германия или теперешняя Россия, все больные видят одно и то же. 
   Я аж похолодел: что же это, не глюки?! А врач продолжает:
   -Есть, конечно, различия, варианты всякие…. Но главная характерная деталь заключается в том, что «гость» тем или иным способом побуждает больного совершить нечто, в результате чего тот наверняка расстался бы с жизнью. Живи ты не на восьмом этаже, а на первом, он бы тебе предложил, например, перебежать железнодорожные пути перед самым поездом.
   Тут он помолчал немного, видимо, чтобы я подумал на эту тему, а потом говорит в раздумье:
   - То ли мы через это оказываемся в другом мире, то ли их к себе впускаем….

   С тех пор я и завязал. Надеюсь, что надолго. Звонков бояться совсем недавно перестал. Только, когда прикуриваю от спички, вздрагиваю от этого запаха…. Будто слышу: «Саша….»
я

В чём смысл прихода Бодхидхармы с запада?

В лавках при буддийских храмовых комплексах можно приобрести маленькие иконки-амулеты, представляющие собой изображения почитаемого в Корее буддийского патриарха  Бодхидхармы, выполненные на тонких золотых пластинках.  Верующие носят такие изображения в портмоне.

  
Collapse )
я

Как я бросил курить

Если хотя бы один человек по прочтении этого поста бросит курить, я сочту свою задачу выполненной. Уверен, однако, что одним спасённым дело не ограничится. И если хотя бы трое бывших курильщиков напишут мне: дружище vlapandr, спасибо тебе, ибо если бы не ты... а впрочем, не стоит благодарностей - достаточно сообщить, что с курением покончено, и я буду счастлив вместе с вами. Надеюсь, что получу гораздо больше трёх таких писем.

Курил я около пятнадцати лет. Курил нервно и помногу: бывало, одну сигарету гасил, другую тут же закуривал. А то и прикуривал от своего же хабарика. Стоп. Кажется, в Москве говорят "бычок", а впрочем, и то, и другое, от меня уже так далеко, что всё равно, как где называется. Окурок, в общем. Тьфу... Представил себе консервную банку, полную окурков. Как давно это было!

Но продолжим. Впервые я бросил курить при следущих обстоятельствах. Будучи приглашённым на день рождения, остался на всю ночь по причине закрытого метро и разведённых мостов. Ночь эту провёл у открытого настежь окна, при этом курил по обыкновению одну за другой, пил водку, горланил песни под гитару и играл в карты. В результате простудился, сорвал голос, докурился до позеленения и получил алкогольное отравление. Трое суток болезненно кашлял, мучительно хрипел, держался за желудок и пил потихоньку чай с сахаром. Больше ничего внутрь не шло, а о сигаретах и думать было страшно.

На четвёртые сутки осторожно ступил за порог. В глаза ударило солнце, в ноздри - неописуемый букет давно забытых запахов детства... Огляделся вокруг, вспомнил: "День промыт, как стекло..." Зелень дрожит на ветру, синева неба напоминает о какой-то давней мечте, а мир будто замер в безмолвии, чтобы я - обновлённый - мог расслышать самые далёкие звуки.

И тут я полез в карман, достал сигарету и зажёг её. И тут же на всё окружающее будто опустился серый занавес. Сигарету я тут же выбросил и длительное время после этого не курил. Потом-то лукавый опять попутал, нашёлся повод... Но больше года, а то и два - уж не помню сейчас, сколько - здоровье своё восстанавливал. Исчезла одышка, записался в каратэ...

А окончательно завязал так. Я тогда работал учителем. Каждое утро на школьном пороге меня встречала сплочённая группа юных курцов. Кто-то успевал спрятать сигареты, а кто не успевал - расставался с ними. Конфискация проходила по взаимному согласию, без обид. Но однажды народ взбунтовался: Владимир Павлович, вы же сами курите! А что тут такого - вы маленькие, а я взрослый! Так вам тоже вредно! Нет, организму ребёнка курение наносит гораздо больший - непоправимый - ущерб! А всё равно вы нам пример подаёте - бросьте, и мы бросим. Да запросто! Замазано? Да не сойти мне с этого места!

На следующий день вышел во время перемены во двор, достал пачку, сунул сигарету в рот, зажёг спичку. Слышу топот сзади - будто табун на меня несётся. Вспомнил тут же, сигарету затоптал. А-а, вы курили! Кто вам сказал? Курили! Нарушили клятву! Ладно ребята, чего там, это так... контрольная проверка, но С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ - век воли не видать!!!

Вечером достал сигарету - снова убрал, достал, сунул в рот, подержал, вынул. Заложил её за ухо. Поносил туда-сюда. Снова сунул в рот, зажёг спичку. Потушил... вынул... Выпил холодной воды. Схватился обеими руками за ковёр на стене, хотел дыру в нём выгрызть... А потом подумал: это оттого, что я думаю: никогда больше. Ведь если себе так сказать, психика реагирует иезуитски. Она подбрасывает тебе мысль: о, какой ты молодец, бросил курить - значит, можешь, в любой момент можешь! - ну, а пока всё ещё не так страшно, можешь покурить ещё немного, а потом уж точно бросишь!

Надо сказать себе: я не бросаю курить, я буду курить, но каждая сигарета отнимает несколько минут жизни, которых мне может не хватить для чего-либо полезного. Поэтому я даю своему организму отдых, во время которого он очистится, насколько сможет, от никотина, восстановит часть утерянного, в общем, омолодится.

Так я и поступил. Три дня держался спокойно: старался не есть много, а чаще пить холодную воду, полоскать рот, а потом стал внушать себе: ещё один день, а потом закурю. День проходит, я говорю себе: ну, ещё один, чтобы ещё больше шлаков вышло. А потом: ну, может быть, последний день... И, наконец: иду на рекорд!

А потом произошло то же, что и в первый раз: мир преобразился, и больше видеть его серым мне захотелось. А рекорд мой пока - почти двадцать лет.